《好心情，好生活》
#为你量身定制
#情绪管理工作坊
#打造好心情
#就有好生活
工作坊目标：
⭐️ 通过社会情绪学习（SEL）的五大核心能力，帮助学员提升情绪智慧，掌握个性化的减压方法和处理问题的能力，促进工作效率、家庭或团队关系的和谐与身心健康，进而提升生活品质。
课程简介：
好生活，其实不在于我们拥有多少，而在于我们对生活的感受。
因此，想要过上美好的日子，我们需要创造出稳定、愉悦、积极的好心情，这直接影响着我们的生活品质。
当心情好时，我们能更明智地看待问题，工作效率也会大幅提升，做事情时更加游刃有余。身体也会更健康。
然而，生活中总会有跌宕起伏的时刻。面对夫妻、亲子、人际关系以及工作上的挑战时，我们该如何释放压力、有效处理问题，保持内心的稳定呢？
有人可能会说，运动是解压的好方法。但为什么有些人却觉得运动对他们没有帮助呢？
其实，这主要是因为每个人都是独特的，适合我们的减压方式各不相同。例如，有的人通过绘画来释放情绪，而另一些人则在大自然的怀抱中找到平静。
每个人都是独一无二的，转念的方式也不尽相同。所以，在调整心态方面，方向也是多样的。并非所有人都需要学会“放下”；有些人需要“放慢”或“放开”；还有的人则需要勇敢承担责任，而另一些人可能需要更加坚定自己的信念。
找到适合自己的情绪管理方法至关重要，它能帮助我们更有效地减压，妥善处理事情，解决问题，从而为自己创造更多的好心情！
⭐️自我觉察：
1）认识自己的情绪模式
2）了解自己的心态以及需求
⭐️自我管理：
1）找到专属的情绪养生法，用适合的方式照顾自己
2）学习接住情绪，抑制冲动
3）学习如何锚定能量，稳住自己
⭐️社会觉察：
1）看见并理解他人的情绪和处境，促进同理心
2）达成和家庭成员、团队的信任、共识和合作
⭐️关系技巧：
1）认识自己的沟通模式，找到适合的表达方式
2）学习设立健康的界限
⭐️负责任的决策：
1）制定执行计划解决问题
2）检测和调整以及反思学习
⭐️⭐️小班制学习，名额有限，有兴趣参与的朋友们，别错过咯！⭐️⭐️
实体工作坊
✅ 日期：2024年11月23与24日
✅ 时间：早上9点30分至下午5点30分
✅ 地点：内在之旅情绪教育学苑，Kota Kemuning
✅ 学费：RM760（10月31号前报名，早鸟价 RM680）
✅ 学员人数：不超过20人 （须符合条件）
✅ 体验式学习、练习、游戏、小组讨论、等等。
✅ 学员可以在课后免费参与实践共修课。
⭐️⭐️⭐️ 询问详情或报名：Celeste 016-431 3901 ⭐️⭐️⭐️