《好心情，好幸福！ 情绪模式管理工作坊》
#认识自己
#处理情绪
#疏解压力
#创造美好的人生
这个工作坊有超值的 2 in 1 ???
一对一咨询 + 四堂线上工作坊 ???
课程简介：
父母、伴侣或孩子令你感到头疼？??
老板、同事或客户令你疲以应付？??
“看开点啦！” 当我们遇到以上的难题时，身边的亲朋好友通常会这样劝我们。
如果事情真的能够转个念就放下，那该有多好啊！然而，事实上很少人能够做到。
我们都知道病从浅中医，其实生活上的难题也一样。如果没有好好面对与处理，在日积月累之下，那些压力会影响我们的身心健康、家庭和谐、事业发展、人际关系等等。
那么，我们应该怎样做呢？??
相信大家都知道，要改变别人，很难。
好消息是，我们可以经由改变自己，来带动其它因素的转变，进而解决难题。
别忘了，生活上的难题，很多时候都是我们和别人共同创造的。因为，我们参与了那件事情。不是吗？
例如，是我们的过度忍让，造成别人得寸进尺；或者，是我们的过度关心，造成家人的反弹等等。
“是啊，我也知道要改变自己。但是，情绪一来，就做不到了！” 许多人这样回答。
其实，那是因为他们不认识自己的情绪模式。
认识情绪模式，帮助我们更好地认识自己，知道问题的症结在哪里。而且，也知道如何有效地处理情绪。
这样，我们就能够更好地开创美好的人生！??
?♂️?♂️名额有限，有兴趣参与的朋友们，别错过咯！?♂️?♂️
?课程特点与目标：
⭐️ 本工作坊注重个人的独特性，帮助你认识专属的情绪模式，处理情绪和疏解压力
⭐️ 促进自我成长、家庭和谐、事业发展、身心健康与人际关系
工作坊的第一个部分：
与Katherine老师的一对一线上咨询（一个小时，时间另约）
⭐️ 辨识专属的情绪模式
⭐️ 了解情绪模式如何影响你的生活状况
工作坊的第二个部分：
线上工作坊大纲：
?第一堂工作坊：认识情绪模式，发挥你的特质
⭐️ 认识12种情绪模式
⭐️ 了解每一种情绪模式的正面与负面特质，让你更了解自己
⭐️ 自知者明，善用情绪的力量，发挥你的专属特质
?第二堂工作坊：了解压力的原因，疏解压力
⭐️ 了解造成压力的原因
每一个人压力的原因都不尽相同。情绪是心灵的GPS，认识情绪模式帮助我们了解造成压力的原因。
⭐️ 清楚知道调整心态的方向
面对压力，你是需要学习放下还是勇敢承担？你可以在工作坊的学习里，找到适合自己的方向。
⭐️ 学习如何调整
知道了如何做到？你又会在这个过程中面对那一些挑战？让我们一起来学习吧。
?第三堂工作坊：生气时，如何表达感受？
⭐️ 学习接住情绪
愤怒会导致我们无法理性地处理事情，或做出一些后悔莫及的决定。
认识情绪模式帮助我们在生气时接住情绪，好好表达感受，而不是发泄情绪，帮助我们明智地处理事情。
⭐️ 学习疏解情绪的方式
对别人有效的疏解情绪的方式也许并不适合你。认识自己的情绪模式，让我们知道什么才是最适合自己的疏解情绪的方式。
⭐️ 学习情绪养生
认识情绪模式帮助你更好地做情绪养生，照顾情绪健康。如同我们需要知道自己的体质，才能更好地保养身体一般。
⭐️ 学习安住情绪
如何与情绪共处？那是在安住情绪还是耽溺在情绪里面而无法自拔呢？这两者如何区分呢？
学习安住情绪，清理内心卡住的能量。
运用情绪的力量，好好陪伴自己，疗愈自己。
?第四堂工作坊：处理影响人际关系的情绪
⭐️ 学习如何面对与回应身边的受害者
如果你身边有一些喜欢爱怨天尤人的人，你可以如何面对与回应他们呢？
⭐️ 学习如何面对与回应别人的指责
被指责时，如何稳住自己？如何柔和坚定地回应对方？
⭐️ 学习不做拯救者
如何不去拯救身边的人，而是帮助他们自我成长呢？
Zoom 线上学习
✅日期：2022年8月20、21、27与28日
✅时间：下午2点至4点半
✅学费：马来西亚学员：RM780（7月26号前报名，早鸟价 RM590）
外国学员请联络Celeste以了解报名详情。
✅人数：不超过20人 （须符合规则）
✅体验式学习、练习、游戏、小组讨论、等等。
✅学员可以在课后免费参与实践共修课。
⭐️⭐️⭐️ 询问详情或报名：Celeste 016-431 3901 ⭐️⭐️⭐️