帮助纾缓恐惧：转恐惧为勇气、力量的5种花精

岩蔷薇 Rock Rose

岩蔷薇花精是救援配方里面的其中一种花精。它帮助处于极度恐惧状态的人纾解恐慌的情绪。当我们因爲极度害怕、焦虑导致无法清明的做决定时，可以服用岩蔷薇花精，例如看到或经历车祸引起的恐慌或从恐怖的噩梦中惊醒，都可以用这个花精帮助我们恢複冷静与平静。

构酸酱或龙头花 MIMULUS

帮助纾解任何知道原因的担忧、害怕、焦虑的情绪。例如害怕面对日常生活中的事物：生病、动物、黑暗、疼痛、贫穷等等。构酸浆花精也适合害羞内向的人，当面对群衆或陌生人时，很容易脸红或口吃，它能够帮助他们消除内心的担忧与害怕。 构酸浆花精能够把内在沉静的勇气和力量带出来， 让他们能够无惧的面对生活中的各种考验。

樱桃李 Cherry Plum

帮助害怕失控，控制不了自己的衝动和疯狂，而做出不想做，不应该做，伤害自己或他人的事情的人。这时候我们的头脑无法理性思维，控制不了一些不该有的念头或想法而可能作出不理智的举动。例如自杀念头，濒临崩溃的边缘、暴力倾向者。另一方面，它也适合纾解已经呈现出来的暴力行爲，如小孩子大哭大闹或者情绪失控，歇斯底里的人。樱桃李花精帮助我们找到平静，恢複冷静与理智。

白杨 Aspen

白杨被称爲“颤抖的树”因爲它的树叶在微风中也会颤抖不已。受这种情绪困扰的人会感到莫名的害怕，或不祥预感，仿佛不好和可怕的事情随时会降临。这种害怕担忧是不明原因的，但是有时候却能如实的感觉到，例如汗毛竖立，而这种害怕通常也令人难以啓齿。白杨花精能纾解不明原因的恐惧，稳定我们的心绪。

红西洋栗或红栗子 Red Chestnut

他们担心亲人的安危福祉或者想象亲人会遭遇不测而导致内心忧虑不安，或者想象亲人会遭遇不测。譬如孩子有课外活动，就担心他随时会出事，而愁眉不展。如果先生要出远门，就一直担忧直到看到他安全回家才放下心头大石。这种过度的担忧是一种沉重的心理负担，往往也无济于事。红西洋栗花精能够纾解这种情绪的困扰，让我们安心和有信心亲人都会平安健康。

帮助纾缓寂寞：转寂寞为溫暖的3种花精

水紫或水堇 Water Violet

他们喜欢独处和安静，举止高雅，安详和有自信，通常比较孤僻或喜欢独居， 不会去干涉别人，也不喜欢受到别人打扰。无论发生什麽事情，他们都不会主动去向别人诉苦， 因爲他们很注重隐私。也因爲如此，他们会不自觉的筑起一道藩篱，把自己隔绝于人群外， 导致他们感到寂寞。别人也可能觉得他们高傲而疏远他们。水堇花精能够帮助他们融化心里的屏障，让他们接纳别人的陪伴，不再感到寂寞。

凤仙花 Impatiens

他们思路快，做事也快，急性子，对别人缺乏耐性而容易不耐烦，他们和别人交谈时喜欢帮别人完成句子，也喜欢独自完成工作，因爲觉得别人做事的速度太慢了。因此，他们时常处在焦躁的情绪中。凤仙花花精能够帮助他们纾解急躁的情绪，让他们能够放缓脚步，比较放松，也能够更好的配合别人的步伐。 凤仙花花精是救援配方里的其中一种花精，帮助人们缓和激动的思维和情绪。

石南 Heather

他们很爱说话，话题大多数是围绕著自己，非常在意自己的问题或疾病，会尽量找人倾诉他们的问题。 他们不喜欢独处，会感到不快乐和空虚，当没有人可以倾诉时，他们会觉得很寂寞， 然后会找机会和任何一个愿意听他们说话的人聊天，而且是无法自制的聊个不停，因此别人都尽量避开他们，但是这样的情况令他们更加感到寂寞。石南花精能够帮助他们纾解自我中心倾向，帮助他们不过于注重在自己的问题上， 成爲比较好的聆听者和比较能够去关心别人。

帮助容易受到別人的理念影响或过度敏感的人：转敏感为稳定的4种花精

龙芽草 Agrimony

他们总是面带笑容或很友善的对待别人，活泼开朗，是个幽默的开心果，当他们有烦恼时，常会轻描淡写，将痛苦烦恼隐藏在笑脸之下。不和谐的氛围或争执会令他们感到压力，所以他们通常会采用妥协的方式来避免这样的情况， 也因爲如此，当他们有烦恼时，朋友们都很难觉察到。他们会呼朋唤友，参加许多活动，甚至用酒精或药物来逃避问题，也可能因压抑的情绪而导致失眠。龙芽草花精能够帮助他们疏解情绪，让他们意识到用虚假的快乐来掩饰不是办法；他们需要正视和解决自己的问题，才能带来真正的喜悦与自在。

矢车菊 Centaury

他们是仁慈的人，很希望能满足别人的要求，这种良好的天性令他们所给予的帮助或服务，往往超出了应尽的本分和意愿 。他们很难说“不”来拒绝别人不合理的要求，结果他们任劳任怨的给予，变成了仆人一般的付出，而忽视了自己人生的使命。由于无法拒绝他人的要求，他们甚至会被别有居心的人利用。矢车菊花精不会破坏良好的助人本质或仁慈的天性而令人变得苛刻；它帮助发掘内在的力量和自我意识，帮助他们适当的保护和捍卫自己。

胡桃 Walnut

他们清楚知道自己要什麽，也对自己的选择或决定感到满意。他们不像水蕨类型的人，总是对自己的选择感到不确定而到处去问别人的意见。胡桃类型的人反而会受到一些不请自来的意见或看法、信念所影响，而胡桃花精能够帮助他们坚定自己的信念和立场。如果我们有无法适应的情况，胡桃花精也能够帮助我们适应生活中的各种改变，如新学校、新工作、长牙期、青春期、更年期、分娩期前后、生命临终时、等等。它也能帮助我们破除过去的不好的牵绊与习气，带来转化。

冬青 Holly

当我们因爲羡慕、嫉妒、怨恨、猜忌或报複心而导致强烈的负面情绪的时候，心里的慈悲和快乐就被吞噬了，取而代之的是无尽的烦恼。 冬青花精帮助我们打开心胸，拥有更开阔和宽广的胸襟，包容、同理、原谅，恢複我们的慈悲与快乐。

纾缓沮喪與绝望：转沮喪为喜乐的8种花精

落叶松 Larch

他们觉得自己的能力不如别人，不相信自己有能力去把事情做好，也因爲预设失败而不敢做尝试，对自己自信不足， 因而时常错失了表现和奉献的机会 。落叶松花精帮助他们勇于尝试，无论结果是成功或失败， 让他们对生命更加投入，从中获取更多的生活经验。

松树 Pine

他们会因为自己所犯的过错而自责，或者即使明明是别人的错，不是自己犯下的错误，也因此而感到内疚、道歉，或者在内心默默的责怪自己，煎熬不已。松针花精能帮助他们纾解愧疚感，不会去承担无谓的错误，而如果他们确实有犯错，会勇于认错然后尽可能去修正，不再耽溺在罪疚感之中。当他们意识到自己已经尽了全力，就会感到自在、满足。

榆树 Elm

他们通常是有自信和有能力的人，在自己的工作领域里表现良好，但却会因为一时的责任过重、工作量太多而感到压力很大，承受不来导致他们失去信心而感到沮丧。榆树花精能帮助他们纾解沮丧，重拾信心，明白自己其实是有能力应付挑战和工作或生活上的负荷的。

甜西洋栗或甜栗子 Sweet Chestnut

当我们感觉到身心遭受极大的痛苦和所能忍耐的极限，处在难受的煎熬中却又看不到任何希望，尝试了各种方法但是都不见效，我们感到黯然、萎靡、颓丧、心碎，虽然我们下定决心不放弃，但是却没有看到进展，无法看到隧道尽头的曙光。甜西洋栗花精帮助我们纾解极度的忧伤，抚慰我们的心灵，让我们能够理解苦痛的意义，重拾力量和对生命的希望。有时候，当我们不再抱著期望，反而隧道的尽头，会渐渐出现希望的曙光。

圣星百合或伯利恆之星 Star of Bethlehem

圣星百合花精用来纾解惊吓、创伤或失去亲爱的人的哀伤。惊吓也可能是源自于坏消息或生活中的一些突发性事件如车祸、等等。圣星百合不只可以纾解现在发生的惊吓和创伤，也能治疗时间久远或小时候所受到的惊吓和创伤。它能抚慰受伤和受惊的心灵，帮助我们恢複平静。圣星百合花精是救援配方里的其中一种花精。

柳树 Willow

当我们觉得委屈，自怜自艾，陷入怨天尤人的情绪，我们往往会拿自己的不幸对比别人的幸福，然后觉得生命对我们太不公平了。当我们总是抱著负面的想法和心态，不相信好事会降临到自己的身上， 柳树花精能够帮助我们纾解这些负面情绪，让我们意识到自怜和埋怨只会令运气更差，它也帮助我们能够宽厚待人，以正面的心态和信念面对生活。

橡树 Oak

他们是勇敢的生命斗士，通常也是很多人的依靠，即使面临艰难的局面，也从不放弃希望，勇往直前但却忽略身体承受力的人。他们完全无视于身体需要休息的警讯，甚至把身体的劳累视爲阻碍，所以可能因爲工作过度和疏于照顾身体而导致身体出现重大的疾病。当生病时，他们会很积极的治疗，尝试每一种疗法。橡树花精帮助他们在逆境中保持坚强和力量，同时帮助他们拥有平衡的生活，意识到劳逸合度的重要性。

野生酸苹果 Crab Apple

当我们觉得肮髒或觉得受到污染时，或者过度讲究整洁、有洁癖，野生酸苹果花精可以帮助我们纾解不洁感。另一方面，当我们嫌弃或不喜欢自己的长相或性格时，或因爲鸡毛蒜皮的事情而起烦恼甚至捉狂，把焦点放在锁碎的小事上而忽略了更重要的事情时， 它能够帮助我们纾解这些负面情绪引起的沮丧。还有如不停的洗手、反复检查门锁是否锁好了等等行爲，野生酸苹果花精也能够帮助我们纾解这些强迫性的情绪。野生酸苹果花精是救援药膏里的其中一种花精。

纾缓疑惑、茫然：转疑感为笃定的6种花精

水蕨或希拉图 Cerato

水蕨花精帮助对自己的判断力有所困惑的人，他们是可以做决定的，只是对自己的决定缺乏信心。他们不断的请教许多人，希望别人确定他们的选择是对的，然而别人又有不同的意见和看法，令到他们更怀疑自己的判断力而困惑不已，或最后因爲别人的看法而作出与自己心里的意愿不符合，或不正确的决定。水蕨花精帮助他们相信自己的判断力，对自己的决定有信心，听取内在的声音，信任自己的直觉。

线球草或史开兰 Scleranthus

线球草的花精适用于没有主见的人，他们无论在做任何选择上，在两者或更多选择上举棋不定。例如午餐该吃什么？该嫁给A君还是B君？他们总是拿不定主意，所以在做选择时常常会左右爲难，在犹豫不决中挣扎，承受著这样的心里折磨。他们也可能是情绪不稳定的人，或有晕眩的现象，结果发现原来是因爲犹豫不决的情绪所引起的。（但是身体的症状不是选花精的考量，主要还是得了解他们的情绪状况来决定是否需要线球草花精。）线球草花精帮助他们稳定心绪，清楚知道自己要什么，以便轻易的做出选择。

龙胆根 Gentian

龙胆花精适用于因爲差强人意的结果而感到失望的人，例如考试不及格、失去一个升职的机会等等。我们感到挫折而心灰意冷，但是这种挫败感不会很严重，假以时日也会恢複，只是龙胆花精帮助我们更快的从闷闷不乐的情绪状况中複原，让我们重拾信心和希望，回複正面乐观的态度。

荊豆或金雀花 Gorse

这种绝望的情绪比龙胆的挫折感还严重，我们彻底失去了信心和希望，掉入绝望的深渊里，认爲任何的努力已是徒劳。在生病时，即使他们答应家人接受治疗，但内心还是觉得自己的疾病已是无可救药的了。事实上情况往往不如他们想象中的严重，而主要的关键在于他们已经失去了信心。当他们愿意抱著信心或换一个角度看待难题时，就能找到解决的方法，而这正是荆豆花精能够带给他们的帮助。

鹅耳枥或角树或铁树 Hornbeam

对于眼前的工作或事情，一想到就觉得疲累，常拖延，不愿去完成工作的人。通常不是身体上的疲劳，而是心志上觉得缺乏兴致或心力去做，有种无力感，但是只要我们愿意去开始做，通常这种疲累感反而会慢慢消失。这种情绪类似“星期一症候群”。 鹅耳枥花精能够帮助我们恢複所需要的，面对一天的开始或面对生活的力量。

野生燕麦或野燕麥 Wild Oat

他们都很有理想和抱负，想成就一番事业，希望拥有丰富的人生经验，让生活充实圆满，但对于应该如何让自己达到目标却感到迷惑。或者可能已经尝试做了几份工作或尝试几种不同的生活方式却始终感到空虚。野生燕麦花精能够帮助他们更清楚自己的人生目标，理解自己心灵深处的理想和呼唤，找到适合自己的人生方向。

帮助對对生活缺乏兴趣的人：转冷漠为热忱的7种花精

铁线莲 Clematis

他们活在梦幻里或对未来的幻想里，编织许多对未来的美好生活画面、成功的时刻，然而却无法活在当下，脚踏实地的去实现梦想，而往往只是一片空想。他们也可能是昏沉或迷茫的样子，仿佛活在自己的世界里，铁线莲花精帮助他们能够务实的去实行计划，创造或改善自己的生活，而不是活在白日梦里。 当我们感到昏沉而无法集中精神时，铁线莲花精也能够帮助我们提高专注力。

忍冬 Honeysuckle

当我们认为现在的生活乏善可陈，喜欢耽溺在过去的记忆里，对于快乐的时光很缅怀，如快乐的童年，美丽的家乡或浪漫的初恋； 或者另一种情况是一直想起过去曾经发生的遗憾事或不好的事情， 我们往往会因此而忽略了眼前的生活。忍冬花精帮助我们理解并客观的审视过往，从过去的经验中学习，或感谢过去的美好体验，但却不会被过去牵绊。

野玫瑰 Wild Rose

暮气沉沉，没有热情， 虚度浮生，逆来顺受，对所有事物都兴趣缺缺，对身边发生的事情不会感到高兴也不会不高兴，不会试著去改进生活状况，也不想做任何努力，只是听天由命的降服于生活的挑战。野玫瑰花精能够帮助他们点燃对生命的热忱，对周围的人、事、物感到兴趣。

橄榄 Olive

承受大量心理与生理的压力或生了一场病过后，感到疲劳和精力耗尽。当这种心理状态出现时，生活里的小事也让他们感到不胜负荷，令他们无法享受生活的美好。橄榄花精能够帮助他们恢複精力或者帮助他们可以好好的休息，然后复原。

白栗花或白栗子 White Chestnut

白栗花精可以纾解挥之不去一再在脑海里出现的念头或争论，或在头脑里不断重複的点子。这种担忧未必与焦虑或恐惧有关，比较属于一种重复又无法摆脱的干扰，这种情况就好像是老式唱片跳针了， 因为这些持续不断的干扰会在脑中不停重播，令人感到心力交瘁而无法专注或好好休息。白栗花精能缓和这种情绪漩涡，让头脑安静下来。

芥茉 Mustard

芥茉花精用来治疗莫名的沮丧，这种沮丧的感觉就好像天空飘来了一片乌云，遮挡了阳光，生命里感觉不到喜悦，心情极度忧郁，沉到了谷底，他们深受其苦，再也没有心情理会身边的人和事情，却找不到造成沮丧的原因。 芥茉花精帮助他们纾解忧伤感，拨云见日，重拾生命中的喜悦。

栗子芽苞 Chestnut Bud

他们无法从过去的错误里学到教训，导致屡犯同样的过错而一再面临同样的工作或生活困境。别人犯下的过错也无法带给他们领悟，以至于他们也会犯下同样的错误。栗树芽苞花精能帮助我们理解和领悟需要学会的人生课题，不再重蹈覆辙，开启人生的新体验。

帮助过度干涉他人的福祉的人：转掌控为宽容的5种花精

菊苣 Chicory

他们非常关心家人，朋友或同事，喜欢被自己关爱的人围绕著，但是他们同时也希望自己的付出是有所回报的。当他们没有获得期望中的回报时，他们会感到失落，或试图掌控关爱的人，变得自私和占有欲过强。 菊苣花精帮助他们能够让心爱的人拥有自由，不求回报的付出无条件的关心和慈爱。

马鞭草 Vervain

他们很有正义感，拥有很强的信念和道德观，对不公不义之事反应激烈，会尽量说服别人认同他们的理念。他们也很关心别人的福祉，例如对环保、贫穷议题很关注，也会爲弱势团体争取利益。他们往往过度活跃，很难放松和休息，太热心的投入热衷的事情，导致他们的精力消耗过度。有时候他们也会因爲太执著于自己的理念而无法聆听不同的看法或观点而变得主观。马鞭草帮助他们比较客观和放松心情，好好休息，让身心恢複平衡。

葡萄树 Vine

他们很有领袖的风范，但是很强势，会用强权的方式指挥别人做事，很有自信和目标明确，要所有人配合他们的步伐，没有商量的余地，毫不妥协。他们不跟别人争论或尝试说服别人，也觉得没有必要解释自己的看法，只想要别人服从。他们也可能会独裁严苛，强行施加一些条规，迫使别人跟从。萄葡树花精帮助缓和他们过于强势的性格，展现比较明智、温和与有伸缩性的领导力。

山毛榉 Beech

他们很难去同理别人的难处，会挑剔别人的缺点、习惯和过失，因而感到被激怒而开始批评别人。他们忘了自己也和每一个人一样，也有不足之处，也在用自己的方式学习如何更加完善完美。 他们缺乏包容心，可能外表看似冷静，但内心正在因爲受不了别人的愚蠢行为而感到烦躁。山毛榉花精能够帮助他们体谅与理解别人，增进他们的包容心，接受和欣赏别人的差异。

岩泉水或岩清水 Rock Water

他们律己严苛，对自己的要求很高，会依照认为对的方式严厉的鞭策自己，要求达到完美的标准。他们会用以身作则的方式来影响别人，希望成为别人的榜样，让别人也像他们一样的美好。岩泉水花精可以帮助他们放松，让他们对自己宽容一些，用比较合理的方式去达到自己的高标准。

（图片提供：Healing Herbs Ltd）